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Produktdetails

Titel: Pilates für Späteinsteiger (mit DVD)

Autor/en: Michaela Bimbi-Dresp

ISBN: 3833860073

EAN: 9783833860072

Mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen.

'GU Multimedia'.

80 Fotos.

Graefe und Unzer Verlag

7. August 2017 – kartoniert – 80 Seiten




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    Preis des Buches:

    Beschreibung

    Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Auf der DVD (Laufzeit: 75 Minuten) befinden sich vier aufeinander aufbauende Programme mit Einstimmung, Einstieg im Sitzen, Effektiv-Programm und Challenge-Programm. Sie motivieren zum direkten Einstieg ins Training.



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